現代はストレス社会といわれます。

仕事に忙殺されたり、人間関係の複雑化などで、強いストレスを受け続けることが多くなっています。

精神的なストレスが就寝するまで持続し、不眠症に陥る人が急増しているといいます。

安眠や質の良い睡眠を得るためには、日中の精神的ストレスを和らげてリラックスする必要があります。

ただ、ストレス解消とばかりに、嗜好品や飲酒が過ぎてしまう傾向があるので気をつけなければなりません。

嗜好品やアルコールは、それ自体不眠を招き、また睡眠の質を悪化させます。

ストレス解消法は人それぞれで異なりますが、適度な運動や趣味など、日常の仕事から解放される時間の確保が大切です。